Les avantages de l’utilisation des vélos d’appartement sont si nombreux qu’il est presque impossible de dresser une liste complète de tous les avantages, non seulement pour les personnes âgées mais aussi pour tous les âges. Voici tout de même les principaux avantages à relever de la pratique du vélo appartement pour personnes âgées :
- Il aide à perdre du poids (amincissement).
- Il est bon pour la cellulite.
- Améliore la circulation sanguine.
- Il renforce l’abdomen.
- Améliore la sciatique et par conséquent le mal de dos.
- Bon pour la rééducation des genoux, l’arthrose de la hanche, etc.
- Augmente la résistance pulmonaire.
- Brûle les calories.
Quels extras sont pratiques dans un vélo d’appartement pour personnes âgées ?
En plus de l’assise, du dossier large et des accoudoirs latéraux, les vélos d’appartement pour seniors présentent d’autres caractéristiques intéressantes :
- Capteur de fréquence cardiaque : pour contrôler l’intensité de l’exercice sans atteindre les limites d’effort. Ces capteurs de fréquence cardiaque sont intégrés au guidon lui-même, vous n’avez donc pas besoin d’une ceinture pectorale pour une mesure fiable.
- Roues pliables et de transport : si vous avez peu d’espace à la maison, il est pratique qu’il soit pliable et qu’il ait des roues qui facilitent son transfert d’un endroit à un autre dans la maison.
- Avec poignée : dans le cas des pédaliers , les jambes et les bras peuvent être exercés . Il est très utile qu’ils aient un certain type de poignée qui facilite leur transfert.
- Support pour tablette ou smartphone : il faut trouver la motivation pour faire du sport une routine. Pour cela, vous voudrez peut-être lire un ebook, ou regarder votre série préférée sur la tablette pendant que vous pédalez.
- Bluetooth : pour les technophiles, il peut être intéressant de lier le vélo d’appartement à une application pour mobile ou tablette. De cette façon, vous pouvez consulter les statistiques d’entraînement, ainsi qu’établir des objectifs à moyen et long terme.